カルシウムおやき
鶏卵を加えることで、タンパク質を。チーズやじゃこはカルシウム摂取につながります。
また、袋を使って混ぜるだけの簡単調理になりますので、忙しい毎日でも手軽に作ることができます。
トッピングは青ネギでもOKです。
◆材料
ヘルシーライス １袋
鶏卵 １個
じゃこ 小さじ２
A ピザ用チーズ 大さじ１
白いりゴマ 小さじ１
醤油 大さじ１
油 小さじ１
大葉 １枚
◆作り方
①温めたヘルシーライスにAを加えてよく混ぜる
（ヘルシーライスの入っている袋にそのまま入れて混ぜてもOKです）
②フライパンに油を引き、①を流し入れて火を通す
③両面焼けたら、お皿に盛り付け、大葉をトッピングして完成
